Cuci tangan: Menghindari Sakit Dan Menyebarkan Penyakit

Mencuci tangan adalah cara mudah untuk mencegah infeksi. Pahami kapan harus mencuci tangan, cara menggunakan pembersih tangan dengan benar, dan cara membiasakan anak-anak Anda.

Sering mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari sakit dan menyebarkan penyakit. Cari tahu kapan dan bagaimana cara mencuci tangan dengan benar.

Kapan harus mencuci tangan

Saat Anda menyentuh orang, permukaan dan benda sepanjang hari, Anda menumpuk kuman di tangan Anda. Anda dapat menginfeksi diri sendiri dengan kuman-kuman ini dengan menyentuh mata, hidung atau mulut Anda, atau menyebarkannya kepada orang lain. Meskipun tidak mungkin menjaga tangan Anda bebas kuman, mencuci tangan sesering mungkin dapat membantu membatasi transfer bakteri, virus, dan mikroba lainnya.

Selalu cuci tangan Anda sebelum:

• Menyiapkan makanan atau makan
• Mengobati luka atau merawat orang yang sakit
• Memasang atau melepas lensa kontak

Selalu cuci tangan setelah:

• Mempersiapkan makanan
• Menggunakan toilet, mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet
• Menyentuh hewan, pakan hewan, atau kotoran hewan
• Hembusan hidung Anda, batuk atau bersin
• Mengobati luka atau merawat orang yang sakit
• Menangani sampah
• Menangani makanan hewan atau makanan hewan peliharaan

Juga, cuci tangan Anda ketika terlihat kotor.

Cara mencuci tangan

Biasanya yang terbaik adalah mencuci tangan dengan sabun dan air. Sabun antibakteri yang dijual bebas tidak lebih efektif membunuh kuman daripada sabun biasa.

Ikuti langkah ini:

• Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir - hangat atau dingin.
• Oleskan sabun dan busa dengan baik.
• Gosok tangan Anda dengan kuat setidaknya selama 20 detik. Ingatlah untuk menggosok semua permukaan, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, di antara jari-jari Anda dan di bawah kuku Anda.
• Bilas sampai bersih.
• Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih atau keringkan dengan tangan.

Cara menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol

Pembersih tangan berbasis alkohol, yang tidak membutuhkan air, adalah alternatif yang dapat diterima ketika sabun dan air tidak tersedia. Jika Anda menggunakan pembersih tangan, pastikan produk mengandung setidaknya 60% alkohol. Ikuti langkah ini:

• Oleskan produk gel ke telapak satu tangan. Periksa label untuk mengetahui jumlah yang sesuai.
• Gosok kedua tangan Anda.
• Gosokkan gel ke seluruh permukaan tangan dan jari Anda hingga tangan Anda kering.

Anak-anak juga membutuhkan tangan yang bersih

Bantu anak-anak tetap sehat dengan mendorong mereka untuk sering mencuci tangan. Cuci tangan Anda dengan anak Anda untuk menunjukkan kepadanya bagaimana melakukannya. Agar tidak terburu-buru, sarankan untuk mencuci tangan selama yang diperlukan untuk menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali. Jika anak Anda tidak dapat mencapai wastafel sendiri, sediakan bangku tinja.

Pastikan untuk mengawasi anak-anak kecil menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol. Menelan pembersih berbasis alkohol dapat menyebabkan keracunan alkohol. Simpan wadah dengan aman setelah digunakan.

Cara sederhana untuk tetap sehat

Mencuci tangan menawarkan imbalan besar dalam hal mencegah penyakit. Mengadopsi kebiasaan ini dapat memainkan peran utama dalam melindungi kesehatan Anda.