Kenali Nyeri Otot Dan Cara Menanganinya, Jangan Biarkan Nyeri Otot Mengganggu Aktifitas Anda

Siapa yang tidak pernah mengalami nyeri pada otot setelah beraktivitas. Gejala ini biasa terjadi apabila terlalu banyak melakukan aktifitas yang memaksa kinerja otot atau bahkan cidera ketika melakukan aktivitas, seperti terkilir atau hal lain yang dapat menyebabkan nyeri otot itu sendiri.

nyeri otot

Gejala ini biasa terjadi di bagian tubuh manapun, karena hampir seluruh tubuh memiliki jaringan otot. Dan biasanya gejala ini juga tidak hanya melibatkan satu otot saja tapi juga melibatkan beberapa jenis otot lainnya seperti ligamen, tendon ataupun fasia.

Nyeri otot sendiri pada biasanya sering terasa seusai melakukan aktivitas yang memaksakan kinerja otot, bahkan tak jarang pula mulai terasa ketika sedang melakukan aktifitas. Biasanya gejala yang sering timbul akibat nyeri otot antara lain;

Gejala Yang Timbul Akibat Nyeri Otot

•  nyeri pada bagian pingan
•  leher serasa tertekuk
• rasa sakit pada bagian tubuh 
• badan terasa capek
• dan bahkan menyebabkan kesulitan tidur

Maka dari itu hal yang paling penting adalah untuk mengetahui penyebab dari nyeri otot sendiri. Ada beberapa penyebab umum penyebab nyeri otot bisa terjadi, seperti halnya yang telah disinggung di bagian atas kalimat tadi. Nyeri otot dapat terjadi karena beberapa faktor.

Kenapa Nyeri Otot Bisa Terjadi ? Karena...

• cidera ketika kita beaktifitas seperti terkilir, patah tulang, otot terkena pukulan dsb.
• terlalu sering melakukan aktivitas yang memaksa kinerja otot kita tanpa pemanasan yang cukup
• penyakit atau beberapa hal di bawah ini;

• Efek samping obat-obatan.
• Lupus
• Polimiositis
• infeksi
• Fibromyalgia
• Rheumatoid arthritis
• Distonia
• Rabdiomiolisis

Pada umumnya nyeri otot yang di sebabkan oleh aktivitas yang berlebih akan segera berkurang rasa sakitnya dalam tempo beberapa hari atau pun minggu. Tapi untuk yang di sebabkan oleh penyakit harus melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh kepada dokter agar mengetahui tingkatan penyakit itu sendiri.

Untuk masalah pengobatan, kita harus mengetahui apakah penyebab nyeri otot yang kita alami itu. Jika hanya karena masalah di luar penyakit dapat kita lakukan penanganan sendiri di rumah. Karena pada dasaranya nyeri otot sendiri bukanlah sesuatu yang memerlukan penanganan khusus dari medis dan bisa kita lakukan sendiri di rumah dengan cara-cara sederhana, seperti;

 cara sederhana dan efektif mengurangi nyeri otot

• mengompres bagian yang tersa nyeri dengan menggunakan es batu
• memijat lembut pada bagian yang terasa nyeri
• istirahat untuk mengurangi sakit atau nyeri yang terjadi
• mengkonsumsi obat pereda rasa sakit seperti parasetamol atau ibuprofen
• berlatih yoga atau berolah raga secara rutin guna melatih dan meredakan ketegangan otot-otot yang bermasalah
• melakukan hal-hal untuk mencegah nyeri otot yang sering terjadi, seperti ;
• melakukan peegangan atau pemanasan sebelum kita memulai aktifitas yang dapat menguas tenaga dan memaksa otot bekerja secara berlabih
• banyak-banyak mengkonsumsi air putih bagi pekerja keras
• sering melakukan peregangan bagi yang bekerja di perkantoran atau yang memungkinkan tubuh bekerja pada satu titik saja

Nyeri Otot Yang Harus Di Waspadai

Namun selain yang telah di jelaskan di atas ada kemungkinan lain pada nyeri otot yang mengharuskan kita pergi ke dolter untuk mendapatkan perawatan yang lebih intensif lagi, seperti;

• nyeri setelah terkena gigitan hewan (ular dan serangga berbisa lainnya)
• nyeri setelah mengkonsumsi obat-obatan
• nyeri yang berlangsung terlalalu lama
• dan gejala-gejala lain yang dapat anda anggap berbahay dan perlu penanganan medis.

demikian ulasan yaang dapat detik sehat bagika, semoga dapat bermanfaat bagi anda dan keluarga anda. Salam Sehat Salam Detik Sehat

referensi by http://www.alodokter.com/nyeri-otot